I'M BACK !

 Oi , eu realmente tinha abandonado vocês, mas estou de volta ! Mas com um novo nome, novo visual, novo eu, uma nova Laira ! Vou marcar aqui o meu dia - a -dia e o que como para ganhar massa muscular lembrando que ninguém tem o mesmo organismo, e sem contar que minha genética ajuda um pouquinho.
  Eu sempre quis ter o corpo de uma das Panicat's da TV eu acho lindo e muito sexy ! Mas também não gosto de exageros ! Nos braços quero endurecer os músculos, e melhorar o famoso ''tchauzinho'' . No abdome deixa igual a barriga mais sexy que eu já vi da Britney Spears :

O bumbum, claro que grande e empinado, coxas grossas e panturrilha bem definida! 

E hoje eu almocei : Arroz (2 colheres de sopa) ; feijão (1 colher ) e 3 pedaços de costela de vaca, é não é um cardápio para sugerir mais hoje é sábado, e ainda treinei bastante, tomei Creatina (100% PURA) e L-Glutamina e a noite vou voltar a tomar a Proteína (Whey Dyn 100%) 

 Olha aqui que belos ! No total gastei  R$ 228,00 reais neles três, só pra começar ! 

A Proteína (Caixa) eu tomo antes de dormi, eu deveria tomar quando acordar, mais o cheiro não é nada agradável, L-Glutamina tomo para ajudar a Creatina e 30 min. antes do treino e 30 min. depois do treino e uma coisa muito importante : BEBER BASTANTE ÁGUA, porque Creatina detona os rins ! Por hoje é só, espero que gostem .